Det är inte bara kroppen som behöver tränas och få lite uppmärksamhet. Även hjärnan ska underhållas varje dag för att må bra. 

Ett sätt att träna hjärnan är att lära sig ett nytt språk. Ta det i egen takt och gå en kvällskurs. Att lära sig ett nytt språk får dig att använda hela hjärnan och är jättebra motion. De som talar fler än ett språk löper mindre risk att få dåligt minne och hjärnsjukdomar som äldre.

Lösa korsord eller sudokupussel några gånger i veckan. Det kräver mycket tankekraft och i fallet med korsord blir du även lite mer allmänbildad.

Försök att lära dig någonting nytt varje dag. Det kan vara att lära sig ett nytt ord i sitt eget eller annat språk, att lära sig vad alla världens länder heter och ligger, eller kanske lära sig periodiska systemet. Lär dig någonting som du kan få nytta av i ditt liv: då är det större chans att du kommer ihåg även fast du slutar träna på det.